2017-05-09 11:53:00 来源: 上海市路跑协会、98跑

训练和恢复的紧密结合,才构成了运的水平的增长,缺一不可。恢复时间的长短、恢复效果的好坏,对训练有很大的影响。只有恢复较快、恢复时间短,才可以进行高密度、高质量的训练,达到提高成绩的 ...

2017-04-14 11:46:54 来源: 上海市路跑协会、98跑

    下面与大家分享雨天比赛注意事项,希望大家跑出好成绩、跑出好心情!雨  饮食与补水    马拉松比赛前的早餐,目的就是“不空腹”比赛。这顿 ...

2017-03-31 16:44:27 来源: 上海市路跑协会、98跑

 赛前一周的饮食营养对于比赛当天的竞技状态至关重要。临近比赛,我们既要让身体储备更多能量,但又不是胡吃海喝。不要小看吃和喝,科学的赛前饮食可以让你实力得到更充分的发挥,而不恰当 ...

2017-03-31 16:39:52 来源: 上海市路跑协会、98跑

业余跑友应该如何制定训练计划    要想成为一名出色的跑者,我们既要科学地了解马拉松项目本身对身体能量代谢的要求,也要掌握自己身体的最大适应能力。没有人天生就会跑, ...