2018-01-10 13:10:53 来源: 上海市路跑协会、98跑

通常在冬季这样的感冒高发季节,我们都建议体弱多病的人群通过运动强身健体、提高免疫力,不少人群确实收效显著。然而,不少跑友发现自己跑步后反而更容易感冒了,是因为跑步中穿的太少、着凉了 ...

2018-01-03 14:28:17 来源: 上海市路跑协会、98跑

俗话说:“夏练三伏,冬练三九”。冬训的好处非常多,不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量,还能磨练意志力。在竞技专业运动队,冬训是教练员非常重视的一个训练周期,如果运动员冬 ...

2017-12-14 09:37:15 来源: 上海市路跑协会、98跑

业余跑友不能放弃耐力素质训练 耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础,尤其是对业余运动员的发展具有决定性的作用。耐力素质可分为一 ...

2017-12-07 11:28:10 来源: 上海市路跑协会、98跑

如何真正的理解核心训练?每个人的训练要根据自己的知识和经验来安排,可以互相交流学习和借鉴,不要死搬硬套的学习,也不应该完全排斥的态度。腹肌本身就是稳定肌,而不是运动肌。即使这些肌肉 ...