上海市路跑协会十月活动一览
2017-10-10 14:25:21 来源: 上海市路跑协会

10月迎来跑步训练黄金时段,上海市路跑协会为广大会员提供了精彩训练活动,不管你是要备战上马,还是日常锻炼,总有一款适合你!



上海市路跑协会98跑跑步训练营

每周三晚18:30~20:00,上海复旦大学南区田径场。(国权路政肃路口)地铁10号线4号出口,右拐直行200



1、主题内容(10.11

第一梯队:核心训练x4组,专项跑6公里

第二梯队:核心训练x4组,专项跑4公里

2、主题内容(10.18

第一梯队:混氧训练16公里

第二梯队:有氧训练16公里

3、主题内容(10.25

第一梯队:间歇训练2000x5

第二梯队:混氧训练16公里

4、主题内容(11.1

第一梯队:阶段测验:15公里

第二梯队:阶段测验:15公里

 



上海市路跑协会壹季体能训练营

每周日下午15:00~16:00,上海市浦东新区世博源五区1楼南广场李宁店。(7号线耀华路4号出口,出口左手边20米)




1、主题内容(10.8

跑者核心力量训练

2、主题内容(10.15

跑者全身肌力训练

3、主题内容(10.22

跑者专项体能训练

4、主题内容(10.29

跑者臀腿训练 



上海市路跑协会酷跑训练营

每周日上午7点、8点,训练时长两小时,上海市徐汇区桂林路100号,上师大徐汇校区西田径场。

每周跑步、拉伸训练,训练内容由教练公布。



活动当天请各位会员务必带好手机,找到路跑协会当天活动负责人扫码签到,或询问教练做好登记。每周有三场活动,每位会员一周只能参加一次路跑协会的活动,请勿重复报名,谢谢配合。


上海市路跑协会每个月都会召开各式各样的活动,以上为每月固定活动,还有更多精彩活动将会穿插其中,精彩纷呈,敬请期待!